ধূমপান করলে ক্যান্সার বা হৃদরোগ হতে পারে—এ তথ্য অনেকেরই জানা। তবে অনেকেই জানেন না, এই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে হাড়েরও বড় ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ৪৫ থেকে ৫০ বছর বয়সের পর হাঁটু, কোমর বা শরীরের বিভিন্ন হাড়ে যে ব্যথা দেখা দেয়, তার পেছনে অতিরিক্ত তামাক সেবনও গুরুত্বপূর্ণ একটি কারণ হতে পারে।
ধূমপানের কারণে শরীরের রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। নিকোটিনের প্রভাবে হাড়ের কোষে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি ঠিকমতো পৌঁছাতে পারে না। ফলে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।
ধূমপায়ীদের শরীর খাবার থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়ামও শোষণ করতে পারে না। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে হাড় ধীরে ধীরে ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ভেতর থেকে ক্ষয় হতে থাকে।
এর ফলে অস্টিওপোরোসিস নামের একটি রোগের ঝুঁকি বাড়ে। এই রোগে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং সামান্য আঘাত পেলেও হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, ধূমপায়ীদের ভাঙা হাড় জোড়া লাগতে অধূমপায়ীদের তুলনায় বেশি সময় লাগে। কারণ নিকোটিন নতুন হাড় তৈরির কোষ গঠনে বাধা সৃষ্টি করে।
এ ছাড়া হাড়ের অস্ত্রোপচারের পর ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে সংক্রমণের ঝুঁকিও বেশি থাকে বলে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাড় সুস্থ রাখতে ধূমপান পুরোপুরি ত্যাগ করা জরুরি। পাশাপাশি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখা এবং নিয়মিত হাঁটাচলা বা শরীরচর্চা করার অভ্যাস গড়ে তোলাও গুরুত্বপূর্ণ।
