Category: স্বাস্থ

স্বাস্থ্য অধিদপ্তর দেশের সব হাসপাতালে ডেঙ্গু রোগীর চিকিৎসা নিশ্চিত করতে বিশেষ ওয়ার্ড তৈরি সহ ১২টি নির্দেশনা জারি করেছে। মঙ্গলবার অধিদপ্তরের পরিচালক (হাসপাতাল ও ক্লিনিক) ডা. আবু হোসেন মো. মঈনুল আহ্সান স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এই নির্দেশনা প্রদান করা হয়। নির্দেশনায় বলা হয়েছে, ডেঙ্গু রোগীদের জরুরি ভিত্তিতে এনএস ওয়ান পরীক্ষা করতে হবে এবং প্রয়োজনীয় কিটের জন্য সিএমএসডি বা […]

ফল ও সবজি আমাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে সঠিকভাবে না ধোলে এগুলো পুষ্টির বদলে স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনেকেই এমন কিছু ভুল করেন যা ব্যাকটেরিয়া ছড়ায় বা খাবারের গুণগত মান নষ্ট করে। সাধারণ ভুল অভ্যাসগুলো: সাবান বা ডিটারজেন্ট দিয়ে ফল-সবজি ধোয়া বাজার থেকে এনে সঙ্গে সঙ্গে ধুয়ে রাখা খাবার ধরার আগে হাত না […]

প্রোটিন আমাদের শরীরের পেশি, ত্বক, চুল ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। ঘাটতি থাকলে ফোলাভাব, মেজাজ পরিবর্তন, ক্লান্তি, চুল–নখের সমস্যা ও অতিরিক্ত খিদে দেখা দিতে পারে। দুধ, ডিম, মাছ, ডাল, সয়াবিন, পনির ও শুকনো ফল প্রোটিনের উৎকৃষ্ট উৎস। পুনঃলিখিত নিউজ: প্রোটিন আমাদের শরীরের অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। এটি শুধু পেশি গঠনে সাহায্য করে না, বরং ওজন নিয়ন্ত্রণ […]

গত কয়েক বছরে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা উদ্বেগজনক হারে বেড়েছে। স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান অনুযায়ী, আগামী বছরগুলোতে এই সংখ্যা আরও বাড়তে পারে। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা মনে করেন, অনিয়মিত জীবনযাপন, ওজন বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপই এই বৃদ্ধির প্রধান কারণ। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। টাইপ ২ ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণের […]

গরমকালে এসির শীতল বাতাস আমাদের মন ভালো রাখলেও দীর্ঘসময় এসির মধ্যে থাকার ফলে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়। এতে ত্বকের নিচের পানি শুকিয়ে যায় যা ত্বক শুষ্ক, ফেটে যাওয়া, লাল হয়ে যাওয়া এবং দ্রুত ভাঁজ পড়ার মতো সমস্যা সৃষ্টি করে। শুধু শুষ্ক ত্বকই নয়, তৈলাক্ত ও স্বাভাবিক ত্বকেও এসির কৃত্রিম ঠাণ্ডা বাতাস নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডার্মাটোলজিস্টরা […]

কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত থেকে দূষিত পদার্থ মূত্রের মাধ্যমে বের করে দেয়। কিন্তু কখনো কখনো ক্যালশিয়াম অক্সালেট, ক্যালশিয়াম ফসফেট ও ইউরিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত জমাট বাঁধার ফলে কিডনিতে পাথর সৃষ্টি হয়। পিত্তথলির পাথর সাধারণত কোলেস্টেরল ও বিলিরুবিন জমে গঠিত হয়, যা বেশি চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে বৃদ্ধি পায়। পাথর হলে তীব্র পেট ব্যথা, […]

শসা হলো পানিতে ভরপুর একটি সবজি, যা গরমকালে সতেজতা এনে দেয়। এটি পেট ভরাতে সাহায্য করে কিন্তু অস্বস্তিকর ফাঁপাভাব সৃষ্টি করে না। শসা কেটে সালাদে, স্মুদি বা ডিটক্স ড্রিঙ্কে মিশিয়ে খাওয়া যায়। শসায় রয়েছে ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং প্রদাহনাশক কিউকারবিটাসিন যৌগ। এটি শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখে, হজমে সহায়তা করে এবং কম ক্যালরিতে […]

বর্ষাকালে পেয়ারার মৌসুম শুরু হয়, আর এই সময়ই পাওয়া যায় সবচেয়ে রসালো ও সুস্বাদু পেয়ারা। যদিও এই ফল অন্যান্য মৌসুমেও পাওয়া যায়, বর্ষাকালের পেয়ারার স্বাদ আলাদা। বিট লবণ ও কাসুন্দি দিয়ে পেয়ারার ভর্তা দেখলেই অনেকের মুখে জল চলে আসে। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল, যা কাঁচা কিংবা পাকা যে অবস্থাতেই খাওয়া হোক না কেন, স্বাস্থ্যগত […]