ধূমপান করলে ক্যান্সার বা হৃদরোগ হতে পারে—এ তথ্য অনেকেরই জানা। তবে অনেকেই জানেন না, এই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে হাড়েরও বড় ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ৪৫ থেকে ৫০ বছর বয়সের পর হাঁটু, কোমর বা শরীরের বিভিন্ন হাড়ে যে ব্যথা দেখা দেয়, তার পেছনে অতিরিক্ত তামাক সেবনও গুরুত্বপূর্ণ একটি কারণ হতে পারে। ধূমপানের কারণে শরীরের রক্তনালীগুলো সংকুচিত […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
ফল ও সবজি আমাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে সঠিকভাবে না ধোলে এগুলো পুষ্টির বদলে স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনেকেই এমন কিছু ভুল করেন যা ব্যাকটেরিয়া ছড়ায় বা খাবারের গুণগত মান নষ্ট করে। সাধারণ ভুল অভ্যাসগুলো: সাবান বা ডিটারজেন্ট দিয়ে ফল-সবজি ধোয়া বাজার থেকে এনে সঙ্গে সঙ্গে ধুয়ে রাখা খাবার ধরার আগে হাত না […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
গত কয়েক বছরে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা উদ্বেগজনক হারে বেড়েছে। স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান অনুযায়ী, আগামী বছরগুলোতে এই সংখ্যা আরও বাড়তে পারে। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা মনে করেন, অনিয়মিত জীবনযাপন, ওজন বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপই এই বৃদ্ধির প্রধান কারণ। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। টাইপ ২ ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণের […]
সম্পূর্ণ পড়ুন