মেদ কমানো আসলে খুব কঠিন কাজ নয়। একটু ইচ্ছে আর সামান্য ধৈর্য থাকলেই তা সম্ভব। আর তা যদি ঘরোয়া উপায়ে হওয়া যায়, তাহলে তো মন্দ হয় না, কী বলুন? ওজন কমানোর সহজ কিছু উপায় জানিয়েছে বার্তা সংস্থা ইউএনবি। আসুন জানি সেগুলো : ১. গ্রিন টি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন চার কাপ গ্রিন টি পান করলে […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
সারাদেশে চলছে তীব্র তাপদাহ। তাই আমাদের সকলের হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে করণীয় হবে বেলা ১২টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে বের না হওয়া। চলমান তাপদাহে হিটস্ট্রোক থেকে নিরাপদ থাকতে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হবে: হাইড্রেটেড থাকুন: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। রোজাদাররা ইফতার ও সেহরির মাঝখানের সময়টাতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
দেশে প্রতি বছর উচ্চমাত্রার বায়ুদূষণের কারণে আনুমানিক ৮০ হাজার মানুষের মৃত্যু হচ্ছে। এ অবস্থায় সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় রয়েছে মানুষের শ্বাসযন্ত্র, যার প্রভাবে শ্বাসকষ্ট, কাশিসহ নানা জটিলতা তৈরি হয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বায়ুদূষণে বছরে জিডিপির ক্ষতি হচ্ছে ৩.৯ থেকে ৪.৪ শতাংশ। বিশ্বব্যাংকের ‘ব্রিদিং হেভি : নিউ ইভিডেন্স অন এয়ার পলিউশন অ্যান্ড হেলথ ইন বাংলাদেশ’ শীর্ষক প্রতিবেদনে […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মৌসুমী সবজির জুড়ি মেলা ভার। বিশেষ করে শীতকালে অন্যান্য সবজির সঙ্গে খাবারের পাতে থাকে মুলাও। জোল, ভাজি, স্যালাড নানাভাবে খাওয়া হয় মুলা। ফলেট, ফাইবার, রাইবোফ্ল্যাবেন, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ক্যালশিয়াম সমৃদ্ধ মুলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তো বটেই, এতে আছে ‘অ্যান্থোসায়ানিন’ নামক একটি যৌগ, যা হার্ট ভালো রাখে। তবে অনেকে […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
হ্যাক হয়ে গেলো সময় টিভি এর ইউটিউব চ্যানেল . বাংলাদেশ এর জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেল সময় টিভি , আনুমানিক ১ টা ৪৫ এর দিকে চ্যানেল হ্যাক হয় . এখনো ধাৰনা পাওয়া যায়নি কোন দেশ বা কোন হ্যাকিং গ্রুপ কাজটি করেছে। তারা সময় টিভি এর নাম বদলে Ethereum 2.0 নাম দিয়ে দিয়েছে হ্যাকার গ্রুপ। হ্যাক […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
হার্টের অসুখের মূলে জীবনযাপনে অনিয়ম, দুশ্চিন্তা-অবসাদ থেকে রক্তচাপ কমবেশি হওয়া, নেশাজাতীয় দ্রব্য সেবন ও পান। দাম্পত্য জীবনে যারা সুখী নয়, তাদের অবসাদ গ্রাস করে কখনো কখনো মাদকের দিকেও ধাবিত করে। ২০১০ সালে আমেরিকান জার্নাল অব কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব পুরুষ সপ্তাহে অন্তত দুবার যৌনমিলন করে, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি; যারা মাসে একবার যৌনমিলন […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
প্যারাসিটামল (৫০০ এম জি) হল একটি ট্যাবলেট যা হালকা অ্যানালজেসিক বা বেদনানাশক বিভাগের অধীনে পড়ে। এটি সাধারণত হালকা জ্বরকে কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়। তবে, এটি পিঠ ব্যথা, পেটে ব্যথা, আর্থরাইটিস, দাঁত ব্যাথা ও মাথা ব্যাথা উপশম করার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এটি একটি ট্যাবলেট এবং তাই এটিকে মুখ দিয়ে গ্রহণ করা আবশ্যক। ওষুধটি কোনও গুরুতর […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
অনেক সময় দেখা যায় প্রস্রাব হয়ে যাওয়ার পরেও কয়েক বিন্দু মুত্রত্যাগ হতেই থাকে। এই সমস্যাটি বহু মানুষেরই হয়ে থাকে। চিকিৎসকরা বলছেন, বয়স ও স্বাস্থ্য নির্বিশেষে বহু পুরুষেরই এই সমস্যা দেখা যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে টার্মিনাল ড্রিপিং। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিষয়টি স্বাভাবিক হলেও। কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যাটি বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে। মূল প্রস্রাবের […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওএস) প্রজননক্ষম মহিলাদের একটি হরমোনজনিত রোগ। ১৪-৪৫ বছর বয়সি মহিলাদের ৬-১৪ শতাংশ (গড়ে ১০ শতাংশ) এ সমস্যায় ভুগেন; পিসিওএস এ বয়সি মেয়েদের অন্যতম হরমোনজনিত রোগ। পিসিওএস-এ আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে উচ্চমাপের অ্যান্ড্রোজেন অথবা পুরুষ হরমোনগুলোর উপস্থিতি থাকে। মেয়েদের দেহে অ্যান্ড্রোজেন হরমোন স্বাভাবিকের বেড়ে গেলে এর প্রভাবে ডিম্বাশয়ের আশপাশে ছোট ছোট সিস্ট তৈরি […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
এলাচ সবার কাছে মসলা হিসেবে পরিচিত। প্রায় কম বেশী সব রান্নায় অনেকেই এলাচ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। এর রয়েছে অনেক খাদ্য ও পুষ্টিগুণ। আসুন জেনে নেয়া যাক এলাচ খাওয়ার ১০ টি গুনাগুণ সম্পর্কে ১) কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ২) শ্বাসকষ্টের সমস্যা সমাধান করে। ৩) উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় এলাচ খুব কার্যকরী। ৪) রক্ত সঞ্চালনে স্বাভাবিক রাখে। […]
সম্পূর্ণ পড়ুন