Category: স্বাস্থ

গত কয়েক বছরে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা উদ্বেগজনক হারে বেড়েছে। স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান অনুযায়ী, আগামী বছরগুলোতে এই সংখ্যা আরও বাড়তে পারে। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা মনে করেন, অনিয়মিত জীবনযাপন, ওজন বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপই এই বৃদ্ধির প্রধান কারণ। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। টাইপ ২ ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণের […]

খুশকি একটি সাধারণ কিন্তু বিরক্তিকর সমস্যা, যা নারী-পুরুষ নির্বিশেষে যেকোনো বয়সেই দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় এই সমস্যা বেড়ে যায়। তবে সঠিক যত্ন ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে সহজেই খুশকি প্রতিরোধ করা সম্ভব।  খুশকির প্রধান কারণগুলো:  অপরিষ্কার স্ক্যাল্প: নিয়মিত চুল পরিষ্কার না করলে ধুলো, ময়লা ও ঘাম জমে খুশকি দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত […]

গরমকালে এসির শীতল বাতাস আমাদের মন ভালো রাখলেও দীর্ঘসময় এসির মধ্যে থাকার ফলে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়। এতে ত্বকের নিচের পানি শুকিয়ে যায় যা ত্বক শুষ্ক, ফেটে যাওয়া, লাল হয়ে যাওয়া এবং দ্রুত ভাঁজ পড়ার মতো সমস্যা সৃষ্টি করে। শুধু শুষ্ক ত্বকই নয়, তৈলাক্ত ও স্বাভাবিক ত্বকেও এসির কৃত্রিম ঠাণ্ডা বাতাস নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডার্মাটোলজিস্টরা […]

কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত থেকে দূষিত পদার্থ মূত্রের মাধ্যমে বের করে দেয়। কিন্তু কখনো কখনো ক্যালশিয়াম অক্সালেট, ক্যালশিয়াম ফসফেট ও ইউরিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত জমাট বাঁধার ফলে কিডনিতে পাথর সৃষ্টি হয়। পিত্তথলির পাথর সাধারণত কোলেস্টেরল ও বিলিরুবিন জমে গঠিত হয়, যা বেশি চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে বৃদ্ধি পায়। পাথর হলে তীব্র পেট ব্যথা, […]

বর্ষাকালে পেয়ারার মৌসুম শুরু হয়, আর এই সময়ই পাওয়া যায় সবচেয়ে রসালো ও সুস্বাদু পেয়ারা। যদিও এই ফল অন্যান্য মৌসুমেও পাওয়া যায়, বর্ষাকালের পেয়ারার স্বাদ আলাদা। বিট লবণ ও কাসুন্দি দিয়ে পেয়ারার ভর্তা দেখলেই অনেকের মুখে জল চলে আসে। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল, যা কাঁচা কিংবা পাকা যে অবস্থাতেই খাওয়া হোক না কেন, স্বাস্থ্যগত […]

নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। কেবল খাওয়াদাওয়ায় লাগাম টেনে কিংবা ঘণ্টার পর ঘণ্টা শরীরচর্চা করেই নয়, বাড়তি ভুঁড়ি চিন্তায় ফেলেছে? আলমারিতে রাখা পছন্দের জিন্সগুলো আর কোমরে ঢুকছে না? কেবল সুন্দর দেখানোর জন্য নয়, শরীরে রোগের প্রকোপ ঠেকিয়ে রাখতেও ওজনরোজের জীবনে কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন আনলেও মেদ ঝরতে শুরু করে। অধিকাংশ জাপানি বেশ ছিপছিপে হন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী […]

কোথায় ঘুরবেন তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো ঘোরার প্রস্তুতি। ঘুরতে বের হওয়ার আগে ভালো প্রস্তুতির ওপর নির্ভর করবে আপনার বেড়ানোটা কতটা আনন্দময় হবে। তবে বেড়ানোর সময় কী খাবেন আর কী বাদ দেবেন জেনে নিন। যে খাবার খাবেন খেজুর : খেজুর খেলে দ্রুতই এনার্জি পাওয়া যায়। খেজুরে আছে সহজে দ্রবণীয় খাদ্য আঁশ, যা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। […]

পেট থেকে গুড়গুড় আওয়াজ হয় কারও কারও। এটি পাকস্থলী ও খাদ্যনালির সংকোচন-প্রসারণ বা এর মধ্য দিয়ে খাবার যাওয়ার সময়কার স্বাভাবিক মৃদু শব্দ। তবে মিটিংয়ের মতো নীরব পরিবেশে এই সামান্য শব্দকেই অনেক সময় মনে হতে পারে ধারাবাহিক পটকা ফাটার আওয়াজ। খাওয়ার পর এ রকম শব্দ বেশি হয়। তাই গুরুত্বপূর্ণ কোনো মিটিং শুরুর অন্তত আধঘণ্টা আগেই খাওয়াদাওয়া […]