শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। সুস্থ থাকতে কিডনিকে অবহেলা করলে কিন্তু চলবে না। কিডনি বিকল হলে শরীরে নানা জটিলতা বাসা বাঁধবে। বড় কোনো শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার আগে তাই সতর্ক থাকা জরুরি। কোনো ক্রনিক অসুখ না থাকলে সাধারণত কিডনির যত্ন নেওয়া খুব কঠিন কাজ নয়। ছোটখাটো কিছু যত্নেই সুস্থ রাখা যায় কিডনিকে। তবে অজান্তেই […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
প্রতি বছর কোটি কোটি মুসলমান রোজা রাখেন সূর্যোদয় হতে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহারে বিরত থেকে। কয়েক বছর ধরে উত্তর গোলার্ধের দেশগুলোতে রোজা পড়েছে গ্রীষ্মকালে। ফলে এসব দেশের মুসলিমদের রোজা রাখতে হচ্ছে গরমের মধ্যে অনেক দীর্ঘসময় ধরে। ইউরোপের কোন কোন দেশে কুড়ি ঘণ্টাও রোজা রাখতে হচ্ছে। কিন্তু মুসলিমরা যে একমাস ধরে রোজা রাখেন, সেটা তাদের শরীরে কী […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
প্রতিদিনের খাবারের একটি বিরাট অংশ ভূমিকা রাখে দেহের স্বাভাবিক বিপাকে। পরিমিত পরিমাণে খাবার গ্রহণে বজায় থাকে দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান। তবে বয়সের ওপর ভিত্তি করে এই খাদ্য শরীরের কাঠামোর ওপর ভিন্ন রকম প্রভাব ফেলে।এ ক্ষেত্রে সব সময় দেহকে সুনির্দিষ্ট গড়নে ধরে রাখতে খাদ্য গ্রহণে কম বেশি করা হয়। আর এখানেই দরকার পড়ে ক্যালোরির হিসাব-নিকাশের; তথা […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
বছর ঘুরে আবারও এসেছে রোজা। চাঁদ দেখা ভিত্তিতে আর একদিন বা দুইদিন পরেই শুরু হবে মুসলিমদের আকাঙ্ক্ষার মাস পবিত্র রমজান। পুরো এক মাস রোজা পালন করবেন মুসলমান নারী-পুরুষরা।তবে অন্যান্য বছরের মত এবারও পুরো রোজা জুড়েই থাকবে গরম। আর গরমের মধ্যেও রোজা রেখেও কাজ করতেই হবে। তাই নারী-পুরুষ সবারই শারীরিক এবং মানসিকভাবে এই সময় সুস্থ থাকাটা […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
পুষ্টিগুণে ভরপুর মিষ্টি আলু খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। এই আলুর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ম্যাংগানিজ মেলে উপকারী মিষ্টি আলু থেকে। স্টার্চি এই সবজি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। মিষ্টি আলু শীতকালসহ সারা বছরই পাওয়া যায়। দেখতে আলুর মতো হলেও রঙে ও স্বাদে ভিন্ন এটি। অন্যদিকে এতে ফ্যাটের পরিমাণ একেবারেই […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
শীতের মৌসুম চলে গিয়ে শুরু হয়ে গিয়েছে গরমের সময়। গরমকালে একটু বের হলেই প্রচণ্ড ঘাম হয়। শরীর থেকে অনেকটা পানি বেরিয়ে যায়। শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে।তাই চিকিৎসকরা দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। পানির তৃষ্ণা না পেলেও এই পরিমাণ পানি খেতেই হবে। কিন্তু কেন? চিকিৎসকেরা বলছেন, শারীরবৃত্তীয় কর্মকাণ্ড স্বাভাবিক রাখার […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
অবসরে অথবা চলতি পথে গান কিংবা এফএম রেডিও সময় কাটানোর অনন্য উপায়। আর নিজের মতো গানের দুনিয়ায় হারিয়ে যেতে ইয়ারফোন বা হেডফোন এক অপরিহার্য অনুষঙ্গ। তবে, দীর্ঘসময় ইয়ারফোন ব্যবহার করার ফলে দেখা দিতে মারাত্মক সমস্যা পারে, সেটি কমবেশি সবারই জানা।কিন্তু ইয়ারফোনে জমে থাকা ময়লা থেকেও যে বড় ধরনের বিপদ হতে পারে, তা অনেকেরই অজানা। চলুন, […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
শীত শেষে প্রকৃতিতে বইতে শুরু করেছে গরমের আভাস। আর গরমে ক্লান্তি মেটাতে অনেকেই চুমুক দেন বিভিন্ন পানীয়ে। গরমকালে তৃষ্ণা মেটাতে শুধু পানি বা কৃত্রিম চিনি দেওয়া পানীয়ের চেয়ে আখের রস অনেকেরই পছন্দের শীর্ষে। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, বিভিন্ন রকম খনিজ এবং গ্লুকোজ়ে সমৃদ্ধ আখের রস তাৎক্ষণিকভাবে শরীরে শক্তি আনতে দারুণ কাজ করে। শুধু পিপাসা মেটানোই নয়, ইলেক্ট্রোলাইটের […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
চায়ের সঙ্গে টা বলে একটা কথা আছে। অর্থাৎ চায়ের সঙ্গে অন্য কোনো খাবারের সহযোগ; যেমন বিস্কুট, মুড়ি, নিমকি এমনকি কেউ কেউ তো চানাচুরও খান। তবে যেকোনো খাবারই কি চায়ের সঙ্গে খাওয়া ভালো? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন? ১. কেক ও ডোনাট চায়ের সঙ্গে কেক কিংবা ডোনাটের মতো চিনিযুক্ত খাবার খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ বেড়ে যায়। এতে […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
অ্যাসিডিটির সমস্যায় গ্যাসের ওষুধ—এটা প্রায় সবাই নিজ দায়িত্বেই খেয়ে ফেলেন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া যেসব ওষুধ গ্রহণ করা যায়, এগুলোকে বলা হয় ওভার দ্য কাউন্টার ড্রাগ। গ্যাসের ওষুধও রয়েছে এ তালিকায়। তবে চাইলেই কি এই ওষুধ যখন–তখন সেবন করা যায়? দীর্ঘদিন ধরে এ ওষুধ সেবনের কোনো স্বাস্থ্যঝুঁকি আছে কি?ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক […]
সম্পূর্ণ পড়ুন