বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে কমে আসে হাড়ের শক্তি। রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালশিয়াম, ভিটামিন ডি, কে, ফসফরাসের মতো উপাদান না থাকলেও হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা বা অস্টিয়োপোরেসিস দেখা দিতে পারে।চিকিৎসকদের তথ্যমতে, নারীদের মধ্যে হাড় ক্ষয় বা অস্টিয়োপোরোসিসের সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। কারণ, ঋতুবন্ধের পর শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের অভাব হলে হাড়ের ক্যালশিয়াম জমার পরিমাণ কমতে শুরু করে। […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
চলছে রমজান মাস। সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার ফলে খুব স্বাভাবিকভাবেই আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন। ইফতারে তাই পর্যাপ্ত ফল, ফলের রস, শরবত খাওয়া জরুরি। সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এর বদলে রাখুন স্বাস্থ্যকর সব ফল।গরমের সময়ের একটি উপকারী ফল হলো বেল। ইফতারে বেলের শরবত খেলে তা নানাভাবে আপনার উপকার করবে। […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
প্রশ্ন : রোজা অবস্থায় ইনহেলার ব্যবহার করলে কি রোজা ভেঙে যায়? তাহলে এ অবস্থায় ওই রোজাদারের করণীয় কী? উত্তর : ইনহেলার ব্যবহারে রোজা ভেঙে যায়। প্রশ্নে বর্ণিত ব্যক্তির ওপর উক্ত রোগ থেকে আরোগ্য হওয়ার পর ছুটে যাওয়া রোজাগুলোর শুধু কাজা করা ওয়াজিব। তবে শ্বাসকষ্ট রোগ হতে শেফা পাওয়া থেকে নিরাশ হলে প্রত্যেক রোজার জন্য ফিদিয়া […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
লিভার শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। সেগুলোর মধ্যে বিপাক ক্রিয়া বা মেটাবলিজম অন্যতম। এ ছাড়া লিভার আমাদের শরীরে প্রোটিনসহ অনেক প্রয়োজনীয় উপাদান তৈরি করে থাকে।লিভারের নানা রোগ হয়ে থাকে, যেমন হেপাটাইটিস, ফ্যাটি লিভার, সিরোসিস, সিস্ট, অ্যাবসেস, ক্যানসার। লিভারের বেশ কিছু বিরল রোগও হয়ে থাকে। যেহেতু লিভার বিপাক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, তাই পবিত্র রমজানে লিভারের রোগীরা […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
রীর সুস্থ রাখতে হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু একজন মানুষ দৈনিক কতদূর হাঁটবেন? কতটুকু হাঁটলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? এ নিয়েও রয়েছে বিতর্ক। এতদিন পর্যন্ত বলা হয়েছে, দৈনিক ১০ হাজার পদক্ষেপ সুস্থ রাখার পাশাপাশি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমায়। অর্থাৎ দিনে যদি আপনি দশ হাজার পদক্ষেপ ফেলতে পারেন, এর চেয়ে ভালো আর কিছু হতে পারে না।যুক্তরাজ্যের […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
রোজা ইসলামের গুরুত্বপূর্ণ একটি ইবাদত, যা প্রত্যেক প্রাপ্তবয়ষ্ক মুসলমানে ওপর আবশ্যক। আল্লাহতায়ালা যেমনিভাবে মানুষদের ওপর রমজানের রোজা ফরজ করে দিয়েছেন, ঠিক তেমনিভাবে রোজার সময়ও নির্দিষ্ট করে দিয়েছেন।পবিত্র কুরআনে আল্লাহতায়ালা বলেন, ‘আর আহার করো ও পান করো যতক্ষণ না ফজরের সাদা রেখা কালো রেখা থেকে স্পষ্ট হয়। এর পর রাত পর্যন্ত রোজা পূর্ণ করো।’ (সুরা বাকারা […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। সুস্থ থাকতে কিডনিকে অবহেলা করলে কিন্তু চলবে না। কিডনি বিকল হলে শরীরে নানা জটিলতা বাসা বাঁধবে। বড় কোনো শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার আগে তাই সতর্ক থাকা জরুরি। কোনো ক্রনিক অসুখ না থাকলে সাধারণত কিডনির যত্ন নেওয়া খুব কঠিন কাজ নয়। ছোটখাটো কিছু যত্নেই সুস্থ রাখা যায় কিডনিকে। তবে অজান্তেই […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
প্রতি বছর কোটি কোটি মুসলমান রোজা রাখেন সূর্যোদয় হতে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহারে বিরত থেকে। কয়েক বছর ধরে উত্তর গোলার্ধের দেশগুলোতে রোজা পড়েছে গ্রীষ্মকালে। ফলে এসব দেশের মুসলিমদের রোজা রাখতে হচ্ছে গরমের মধ্যে অনেক দীর্ঘসময় ধরে। ইউরোপের কোন কোন দেশে কুড়ি ঘণ্টাও রোজা রাখতে হচ্ছে। কিন্তু মুসলিমরা যে একমাস ধরে রোজা রাখেন, সেটা তাদের শরীরে কী […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
প্রতিদিনের খাবারের একটি বিরাট অংশ ভূমিকা রাখে দেহের স্বাভাবিক বিপাকে। পরিমিত পরিমাণে খাবার গ্রহণে বজায় থাকে দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান। তবে বয়সের ওপর ভিত্তি করে এই খাদ্য শরীরের কাঠামোর ওপর ভিন্ন রকম প্রভাব ফেলে।এ ক্ষেত্রে সব সময় দেহকে সুনির্দিষ্ট গড়নে ধরে রাখতে খাদ্য গ্রহণে কম বেশি করা হয়। আর এখানেই দরকার পড়ে ক্যালোরির হিসাব-নিকাশের; তথা […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
বছর ঘুরে আবারও এসেছে রোজা। চাঁদ দেখা ভিত্তিতে আর একদিন বা দুইদিন পরেই শুরু হবে মুসলিমদের আকাঙ্ক্ষার মাস পবিত্র রমজান। পুরো এক মাস রোজা পালন করবেন মুসলমান নারী-পুরুষরা।তবে অন্যান্য বছরের মত এবারও পুরো রোজা জুড়েই থাকবে গরম। আর গরমের মধ্যেও রোজা রেখেও কাজ করতেই হবে। তাই নারী-পুরুষ সবারই শারীরিক এবং মানসিকভাবে এই সময় সুস্থ থাকাটা […]
সম্পূর্ণ পড়ুন