গাড়ি চালানোর সময় অসাবধানতাবশত অনেকেই নিজের অজান্তে আঘাতের শিকার হন। আঘাত ছোট বা বড় যেটাই হোক, মেরুদণ্ডে আঘাত পেলে তার পরিণতি ভয়াবহ হতে পারে। গাড়িতে বসে মেরুদণ্ডে আঘাত পাওয়ার অন্যতম কারণ হলো চালকের সিটবেল্ট না পরা। সিটবেল্ট শরীরকে দৃঢভাবে জায়গায় আটকে রাখে। আর সিটবেল্ট ছাড়া থাকলে শরীরের ওপরের অংশ উন্মুক্ত থাকে, এতে একটু অসাবধানতায় মেরুদণ্ডের […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
স্থূলতা নিয়ে আমরা বড়রা বেশ চিন্তিত এবং সবাই কমবেশি চেষ্টা করি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে। কিন্তু শিশুর ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে আমরা একেবারেই চিন্তা করি না; বরং আমাদের সমাজে নাদুসনুদুস না হলে শিশুদের অসুস্থ বা রোগা বলে ধরা হয়। একটু মোটাসোটা শিশুই আমাদের পছন্দ। কিন্তু শিশুর এই বাড়তি ওজন তাকে নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলে দিতে পারে।শিশুর […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
হাঁসের মাংসে প্রোটিন, ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি সেলেনিয়াম, আয়রন, নিয়াসিনসহ আরও অনেক খনিজ পদার্থ আছে। চামড়াসহ হাঁসের মাংসে অধিক মাত্রায় ফ্যাট ও কোলেস্টেরল থাকে। গরুর মাংসের চেয়ে হাঁসের মাংসে চর্বির পরিমাণ বেশি। এই চর্বির মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বির পাশাপাশি অসম্পৃক্ত চর্বিও আছে। সম্পৃক্ত চর্বিতে আছে কোলেস্টেরল। খনিজ উপাদানের মধ্যে আছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, সোডিয়াম, […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
ডিমকে স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। একে বলা হয় সুপার ফুড। এতে উচ্চ প্রোটিন, প্রচুর ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। অনেকে কোলেস্টেরলের ভয়ে ডিম খান না। কিন্তু এটি ঠিক নয়। কারণ, একটি ডিমে ১৮৬ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে, যা খুব বেশি নয়। একটি সিদ্ধ ডিমে রয়েছে ৭৮ ক্যালরি, ৬ দশমিক ৩ গ্রাম প্রোটিন, ৫ দশমিক ৩৪ […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
শীত মৌসুম এসেছে। শীতের তীব্রতায় বাতব্যথার রোগীদের কষ্ট বাড়ে। তবে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারায় পরিবর্তন আনলে আর কিছু নিয়ম মেনে চললে ভালো থাকা যায়। চারদিকে সাধারণত ঘাড়, কোমর, বাহুর সংযোগ, হাঁটুব্যথার রোগীই বেশি। এ ধরনের ব্যথার ৯০ শতাংশ হচ্ছে মেকানিক্যাল সমস্যা। মেকানিক্যাল সমস্যা বলতে মেরুদণ্ডের মাংসপেশি, লিগামেন্ট মচকানো বা আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া, দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
একবার ওজন বাড়তে শুরু করলে কমাতে এই ডায়েট, সেই ডায়েট—কত কিছুই–না করা হয়। ওজন খুব বেশি বেড়ে গেলে আগের অবস্থায় ফিরে যাওয়া আর সম্ভব নয় ভেবে হাল ছেড়ে দেন অনেকে। কিন্তু ওজনের সমস্যা ব্যতীত যাঁদের তেমন কোনো শারীরিক সমস্যা নেই, তাঁরা কিছু বিষয় মেনে খুব সহজেই ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন দুজন […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
অনেক সময় দেখা যায় নতুন জুতা পরে হাঁটাহাঁটি শুরুর পরে পায়ে জ্বালাযন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। তখন সবার সামনে জুতা খুলে ফেলাও যায় না, আবার জুতা পরে থাকাটাও হয়ে দাঁড়ায় কষ্টকর। নতুন জুতায় পায়ের গোড়ালিতে সাধারণত সবচেয়ে বেশি ফোসকা পড়ে। এরপর বেশি পড়ে বুড়ো আঙুলের নিচে আর কড়ে বা কানি আঙুলের পাশে। একবার ফোসকা পড়ে গেলে […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
সুরা নাস পবিত্র কোরআনের ১১৪তম এবং সর্বশেষ সুরা। এটি মদিনায় অবতীর্ণ হয়েছে। এর ১ রুকু, ৬ আয়াত। কুমন্ত্রণার অমঙ্গল থেকে এই সুরায় মানুষের প্রতিপালক, অধীশ্বর ও উপাস্যের শরণ করা হয়েছে। সুরা নাসের ১ থেকে ৬ পর্যন্ত আয়াতে বলা হয়েছে, ‘বলো, আমি শরণ নিচ্ছি মানুষের প্রতিপালকের, মানুষের অধীশ্বরের, মানুষের উপাস্যের, তার কুমন্ত্রণার অমঙ্গল হতে, যে সুযোগ […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
আজ সোমবার সকাল ৯টা। রাজশাহী নগরের তালাইমারী মোড়। রাস্তার পাশে সারি সারি সাইকেল। তাতে বাঁধা আছে একটি ঢালি ও কোদাল। পাশেই ছড়িয়ে–ছিটিয়ে অপেক্ষায় বসে আছেন শতকের কাছাকাছি মানুষ। সেখানে গিয়ে গাড়ি থেকে নামতেই একজন বলে উঠলেন, ‘ভাই, কাজ লাইগব্যে। আসলে এখানে এসে দাঁড়ালে এভাবেই বলি। মন খারাপ কইরবেন না।’জেলার চারঘাট উপজেলার ইউসূফ এলাকা থেকে আসা […]
সম্পূর্ণ পড়ুন
গুরুত্বপূর্ণ কোনো মিটিং চলছে। বক্তার কথা মন দিয়ে শুনছেন সবাই। দ্রুতবেগে কথা বলতে গিয়ে হঠাৎ তাঁর মুখ থেকে থুতু ছিটে এল। আশপাশের অনেকেই বিরক্ত হলেন। কেউ কেউ ভ্রু কুঁচকে বিরক্তিটা প্রকাশও করে ফেললেন। এদিকে বক্তা ভদ্রলোক ভীষণ অপ্রস্তুত। কথার খেই হারিয়ে ফেললেন তিনি। মিটিংয়ের আবহটাই যেন নষ্ট হয়ে গেল। পরিচিত-অপরিচিত বেশ কজন মানুষের সামনে নিজেকে […]
সম্পূর্ণ পড়ুন